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Power Yoga

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太陽のエネルギーをいっぱいに浴びるヨガ

太陽礼拝をベースにみっちり元気に動くヨガ。立ちポーズがメイン。ヨガに慣れていらっしゃる方、いっぱい動いて汗をかきたい方に特にお勧め。

太陽礼拝とはインドでは日常的に行われているポピュラーなもの。
インドのキッズ達も行っているそうです。
日本で言うラジオ体操的な存在とも言えるかな?
呼吸に合わせた流れるような一連の動きの中で効果的に体のあらゆる部分を刺激し伸ばしてあげられるので全身の循環もよくなり、毎日やれば病気知らず♪

太陽礼拝の流れの中でいろいろなポーズをとってあげることで汗もたっぷりかけます。途中でお休みすることもできるのでご自分のペースでゆっくり進められます。
慣れてくるとどんどんいろいろなポーズに挑戦したくなったり、難しいポーズもいつのまにかできるようになっていたり。ヨガの深さを感じられるレッスンです。

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